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产褥期一个让女人最重要的一个时期。你会选择去月子中心度过吗

【摘要】:
产褥期是每一个宝妈都要经历的,由于地域和风俗的不同,各个地方的坐月子禁忌也不同,各位孕妈要牢记,谨遵医嘱,尊重“禁忌”,才是对自己和宝宝的负责。

  产褥期是每一个宝妈都要经历的,由于地域和风俗的不同,各个地方的坐月子禁忌也不同,各位孕妈要牢记,谨遵医嘱,尊重“禁忌”,才是对自己和宝宝的负责。

  产褥期五种禁忌不能犯,妈妈们 “逞强”一时,后悔的是下半生

  1、 不能干重活

  产妇在产褥期应该适当运动,不要整天把自己绑在床上,这反而不利于身体恢复。但是也要切记,绝对不可以干重活,不能太累。

  妈妈在分娩时,子宫已由最初的鸡蛋大小变为篮球大小,想要恢复需要时日,这个时候太过操劳,会造成子宫脱垂,子宫脱垂会造成产妇泌尿系统和生殖系统的感染,甚至会让产妇丧失劳动能力。

 2、不能受凉

  老人说产妇不可以洗澡,不可以吹风,就是怕产妇受凉,这是有科学依据的。产妇生产后,盆骨、子宫还没有恢复如初,如果受凉会导致恶露排出不畅,也会造成关节肿痛。

  需要注意的是,以前月子期不能碰水是因为生活条件差,洗澡洗头难免受冻。但现在随着生活水平的提高,热水器、空调可以说是家庭必备,只要控制住水温,调节好室温,避免受凉,宝妈们在生产一周左右就可以洗漱了。同时要保证室内通风,这里的通风不是让风直吹进来,而是在窗帘的遮挡下,让风徐徐的、柔柔的吹进来,可以保证母婴呼吸通畅,抑制细菌滋生。

  3、不能吃得太过油腻

  多吃肉多喝汤可以下奶,这条定律被很多宝妈推崇,但如果摄入过多肉类和油腻的汤汤水水,反而会对乳腺管造成压力,使乳汁淤积,导致乳腺炎,这就是我们通常说的“补过了”。营养摄入过量不仅影响下奶,还会让宝妈脂肪堆积,身材很难恢复。

  产后不要着急吃肉喝汤,而是应根据泌乳量决定是否增加汤饮,奶水多的妈妈可以增加蔬菜,水果的摄入,让营养更均衡;奶水少的妈妈也不要喝太油腻的汤,会有堵奶风险,可以增加白水、蔬菜汤、谷类汤的摄入量。

  4、不能生气

  据统计,产后抑郁症的发病率为30%,产后抑郁让很多宝妈整日郁郁寡欢,甚至有的宝妈在精神抑郁的重压下选择了轻生,留下了可怜的宝宝。

  医生指出,产褥期保持心情愉悦很重要。很多宝妈在宝宝出生后一时无法适应身份的转换,再加上抚育孩子的压力,心理负担过重,导致心情压抑,如果再加上夫妻、婆媳矛盾,很容易患产后抑郁。

  建议有条件的宝妈可以选择月子中心或是请月嫂,一般月子中心价格也在大多数家庭能接受的范围,也能让宝妈度过一个比较好的月子期。

  5、不能同房

  产妇生产后外阴及子宫都需要产后恢复,产褥期间会排出恶露,这时同房极易导致细菌感染,让产妇得上盆腔炎一类的妇科病。

  妇科医生建议,产妇应在42天产褥期过后,身体检查无恙才可同房。

  对于坐月子的规矩,宝妈们应用科学的眼光看待,对于老一辈的传统既不可全盘否听,也不可照单全收,而应是遵循专业的建议,谨遵医嘱,牢记医学禁忌,让自己顺利度过产褥期。

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