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玺佑月子中心-月子餐的注意事项在哪里?

【摘要】:
所谓月子餐是指产妇在坐月子期间吃的餐点,现代月子餐的理念是由台湾传过来的,月子餐的注意事项有你哪些了解过吗?

  所谓月子餐是指产妇在坐月子期间吃的餐点,现代月子餐的理念是由台湾传过来的,月子餐的注意事项有你哪些了解过吗?

玺佑月子中心-月子餐的注意事项在哪里?

  产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,那月子菌为妈妈们列出以下几点注意事项!

  少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。

玺佑月子中心-月子餐的注意事项在哪里?

  荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。

玺佑月子中心-月子餐的注意事项在哪里?

  适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

玺佑月子中心-月子餐的注意事项在哪里?

  清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。

玺佑月子中心-月子餐的注意事项在哪里?

  不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。

玺佑月子中心-月子餐的注意事项在哪里?

  切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。

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