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佛山月子中心太贵了?那就赶快收藏一下这份月子指南

【摘要】:
生完孩子后,宝妈的身体特别脆弱,为了身体能尽快的恢复,就需要我们特殊的照顾。有的经济条件不错的家庭,会选择让宝妈去专门的月子中心,得到更专业的护理。虽然月子中心的护理是没得说,但其价格也是有点小贵的,对于普通的家庭来说,有点接受不了。

  生完孩子后,宝妈的身体特别脆弱,为了身体能尽快的恢复,就需要我们特殊的照顾。有的经济条件不错的家庭,会选择让宝妈去专门的月子中心,得到更专业的护理。虽然月子中心的护理是没得说,但其价格也是有点小贵的,对于普通的家庭来说,有点接受不了。那么,普通家庭的宝妈就不配拥有健康合理的月子期了?其实并不然,虽然我们去不了昂贵的月子中心,但只要在这几件事上做好,我们的身体照样能快速恢复。那么,我们现在一起来看下吧。

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  饮食该怎么吃

  对于月子期的妈妈来说,补充充足的蛋白质很重要,它不仅能促进身体伤口快速愈合,还能帮助妈妈顺利分泌乳汁。比如鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物,宝妈可以多吃一些。同时,还要多吃新鲜的蔬菜和水果,它们含有大量的维生素和矿物质,以及纤维素,能帮助妈妈顺利排便,避免便秘。另外一点要注意的是,不要为了让妈妈有更多的奶水,而大量的给她喝油腻的下奶汤,这样过量的营养摄入会导致妈妈乳腺导管堵塞,也会给肠胃增加负担。因此,给宝妈的饮食要合理控制,并以清淡为主。

  个人卫生怎么做

  相比于传统的坐月子,现在坐月子倒没有那么多的约束,像什么月子期间不能洗澡、洗头,这都已经不适合现代人了。而且我们年轻人一直提倡:杜绝传统陋习,坚持科学坐月子,事实上也是这么做了。就拿洗澡来说,它既可以保证宝妈自身的舒适,又能避免细菌的滋生,有利于宝妈伤口的尽快恢复。当然宝妈洗澡的时候,注意水温要适中,洗澡时长控制在15分钟左右,而且不建议用盆浴,淋浴的方式最好。

  什么时候活动最合适

  一般认为刚生完孩子,宝妈就应该卧床静养,显然这是并不合理的。要知道,长期的卧床会让妈妈的肠胃蠕动速度减慢,从而容易导致消化不良,引起便秘,并且还会有产褥感染的风险。所以,生完孩子后,宝妈应根据自己的身体状况尽早的下床活动。对于顺产的宝妈来说,身体允许的话当天就可以下床活动了,如果是剖腹产的话,一般在三天左右也可以开始活动了。所以,宝妈们千万不要认为自己刚生完孩子身体虚弱,就选择卧床不动。

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