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产后三步走,月子不白做

【摘要】:
产后是妈妈身体最虚弱的时候,只有通过产后坐月子才能让身体各机能恢复得更好,如果月子没坐好,就可能会染上月子病,影响以后的健康生活

  产后是妈妈身体最虚弱的时候,只有通过产后坐月子才能让身体各机能恢复得更好,如果月子没坐好,就可能会染上月子病,影响以后的健康生活。不过,想要产后身体恢复好,妈妈就要科学坐月子,遵循月子期间的各项禁忌,这样才能防止染上月子病。尤其是产后身体这4个部位,一定不能受凉,妈妈别不当回事!

  产后妈妈体质特殊,抵抗力下降,更容易受到外界环境影响。尤其是头部一旦受凉,就会导致血管收缩,从而引发头疼、感冒等症状,对身体的恢复十分不利。月子期间,妈妈一定要做好头部的保暖工作,建议准备一顶柔软舒适的月子帽,能360度全方位保暖头部,避免着凉。另外,妈妈洗完头后要及时吹干头发,以免湿气侵入头骨,引发头疼。

  腹部

  人体的肚脐皮下没有脂肪,但是周围却聚集着丰富的神经末梢,对外界环境刺激比较敏感,容易受凉。而月子期间,妈妈还要经历一段时间的恶露期,如果腹部着凉,可能会影响到子宫收缩,所以腹部的保暖非常重要。为了加快恶露排出、子宫复原,妈妈最好穿上长袖长裤的月子服,这样才能有效阻止寒风趁虚而入。

  腰部

  产后妈妈的腰部非常脆弱,所以一定要重点呵护,平时不要干重活,避免过度劳累,不要长时间弯腰,还要注意做好腰部保暖工作。否则腰部受凉,就可能导致寒气侵入骨关节,落下腰疼的毛病,妈妈们千万不可大意。另外,产后因为体内钙质大量流失,如果不注意补钙也会引发腰疼,建议妈妈可以多吃一些高钙食物,这样才能更好地保护腰椎健康。

  脚部

  俗话说,寒从脚起,再加上产后妈妈气血两虚,脚部更容易受到凉风入侵。尤其是脚后跟一旦受凉,就会引发疼痛,让妈妈困苦不堪,所以脚部保暖非常重要。建议妈妈可以准备几双月子鞋,月子鞋面料吸汗透气、柔软亲肤,而且具有防滑减震效果,能更好地呵护妈妈脆弱的脚部。妈妈每天晚上睡觉前,也可以泡个热水脚,能促进脚部血液循环,让脚部更健康。

 

  生孩子过程中,消耗了妈妈太多的元气,所以产后妈妈要小心呵护自己的身体,尤其是以上这几个部位,一定不能受凉。

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